Хотите наладить здоровое пищеварение? Пейте больше воды! Вода оказывает воздействие на весь желудочно-кишечный тракт. Она ускоряет обмен веществ, способствует выработке желудочного сока, тем самым помогая пищеварению. Когда его не хватает, это может приводить к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды и вздутиям. Также вода помогает кишечнику проталкивать пищу по кишечнику, тем самым предотвращая запоры. Совет: пейте воду перед едой и после еды ─ и никогда во время еды, так как это разбавляет пищеварительные соки и приводит к плохому перевариванию пищи в желудке и кишечнике.