Когда лучше всего заниматься спортом: утром, днём или вечером?
Учёные до сих пор спорят, какие занятия спортом наиболее продуктивны. Давайте разберемся, какие преимущества и недостатки есть у каждого времени суток!
1.Утренние занятия
Плюсы: Наиболее эффективное время для тех, кто хочет сбросить вес – утром натощак уровень инсулина в крови минимален, и жир активнее преобразуется в энергию. Также утренние занятия пробуждают организм и задают активный и бодрым темп вашему дню.
Минусы: Утром большинство из нас любит поспать, и далеко не каждый способен уговорить себя встать хотя бы на полчаса раньше для небольшой тренировки или пробежки.
2. Дневные занятия
Плюсы: В спортзале вы получите свободный доступ ко всем тренажёрам – днём там почти пусто, т.к. все на работе. Также после занятий вы сможете закрыть «углеводное окно», употребив нужное количество медленных углеводов без опаски поправиться. Вечером вам пришлось бы ограничиться исключительно белками.
Минусы: Днём вам нужно отвлечься от всех дел, чтобы заняться тренировкой – она будет разбивать ваш график, что не всегда удобно. Кроме того, офисные сотрудники физически не могут заниматься днем.
3. Вечерние занятия
Плюсы: Вечером у вас есть больше времени на тренировку. Рабочий день закончен, можно не спешить, а после занятий принять расслабляющий душ или даже ванну. Также вечерняя тренировка убирает чувство голода и спасает вас от поздних перекусов.
Минусы: Активность на ночь может помешать уснуть, кроме того после трудного дня сложно найти в себе силы еще и на физическую активность.
Итак, когда же лучше всего заниматься фитнесом?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Каждый человек выбирает свой график тренировок исходя из распорядка дня, типа режима (жаворонок или сова), а многих других факторов.
Мы можем заверить вас лишь в одном: тренируйтесь регулярно и целеустремлённо, и успех не заставит себя ждать – какой бы режим занятий вы ни выбрали!
Неприятный запах изо рта из-за ПАРАЗИТОВ.
От редакции: Врачи открыли новую причину появления неприятного запаха изо рта: заражение паразитами. Недавно завершившееся исследование сообщает, что продукты жизнедеятельности паразитов токсичны и формируют в желудке благоприятную среду для развития гнилостных бактерий. Именно по этой причине у людей, зараженных паразитами можно наблюдать неприятный запах изо рта.
—Сегодня, мы поговорим об этом с главой Института Паразитологии РФ Сергеем Владимировичем Рыковым.
—Сергей Владимирович, добрый день! Начну с главного вопроса это правда, что Москва лидер по заражению населения паразитами?
— Да. Москва занимает лидирующие позиции в рейтинге заражения паразитами.
—Сергей Владимирович, Насколько правдивы данные исследования о связи заражения паразитами и неприятным запахом изо рта?
—Еще пару лет назад, медицинское сообщество считало, что неприятный запах изо рта формируется именно в ротовой полости. Однако, последние исследования доказали, что другой важной причиной являются проблемы с желудком (которые есть всегда при заражении паразитами). Ученые так же сообщили, что игнорировать такой вроде бы "обычный симптом" никак нельзя. Заражение паразитами приводит к возникновению практически всех тяжелых болезней у человека.
Я лично доверяю исследованию и могу сказать, что она подтверждается исследованиями и нашего института. Банальный "неприятный запах" изо рта перерастает в серьезную болезнь. Вообще около 92% человеческих смертей вызваны заражением паразитами. И это не только смерти от болезней. Подавляющее большинство так называемых "естественных смертей" - это последствия деятельности паразитов внутри вашего тела.
—Обычно под паразитами понимают банальных глистов, как они могут привести к появлению запаха изо рта и даже смерти человека?
—На самом деле, это большое заблуждение, считать, что паразиты человека - это исключительно глисты. Существует громадное количество разнообразных паразитов, живущих в разных органах. И приводящих к самым разным последствиям. Да и глисты, а если быть точным гельминты - весьма опасны. Они в буквальном смысле разрушают кишечник, приводя к его гниению и в конечном итоге - к смертельному исходу. И к слову, даже гельминтов достаточно сложно обнаружить и уничтожить.
Наряду с ними существуют тысячи паразитов, которые могут жить в вашей печени, мозгу, легких, крови, желудке, кишечнике. И практически все они - смертельны. Часть из них сразу начинает действовать агрессивно и разрушает организм. Часть - до поры до времени действует незаметно, пока их количество не станет таким, что организм-носитель уже не может выдерживать и человек умирает.
При этом, я с уверенностью могу сказать, что паразитами заражены практически все. Просто большинство из них крайне трудно обнаружимы. А когда появляются последствия заражения паразитами, то врачи пытаются лечить именно их. Даже при вскрытии тел, для обнаружения паразитов нужны специальные анализы. По крайней мере для большинства из них.
"Существуют тысячи паразитов, которые могут жить в вашей печени, мозгу, легких, крови, желудке. И практически все они - смертельны. А всё обычно начинается с простого неприятного запаха изо рта"
—Вы можете привести какие-то конкретные примеры заражения паразитами?
—Я могу рассказать сотни случаев. Но, пожалуй, остановлюсь на тех, которые наиболее понятно продемонстрируют всю опасность паразитов.
Во-первых, как выяснилось, некоторые ленточные черви способны приводить к раку. Причём, формально заражается не сам человек, а именно черви. Но их злокачественные клетки распространяются по всему организму, заражая человека. Такое происходит, когда личинки червя попадают из кишечника в лимфатические узлы человека. В итоге, они превращаются в раковые опухоли, стремительно заражающие человека. Смерть наступает буквально за считанные месяцы. Буквально на той неделе был зафиксирован очередной случай смерти человека от подобных опухолей.
Ещё один распространенный случай - заражение паразитами мозга человека. Это приводит к неврозам, быстрой утомляемости, чрезмерной возбудимости и резким переменам настроения. А на более поздней стадии, по мере заполнения мозга паразитами, развиваются более серьёзные заболевания, которые в итоге приводят к смерти.
«Мы ведем фотоархив со вскрытий, где были обнаружены паразиты в органах. Я не могу показать вам эти фотографии, они ужасны.»
Третий пример - заражение паразитами человеческого сердца. Считается, что это весьма слабо распространенная болезнь. Но на самом деле, в каком-то количестве сердечные черви присутствуют приблизительно у 23% людей. То есть, фактически у каждого четвертого. На ранней стадии они абсолютно незаметны, их влияние на организм сведено к нулю. Но чем дольше времени проходит, тем сильнее заметна деятельность червей в сердце человека. Именно они становятся первопричиной множества сердечных заболеваний, а если говорить о внезапной смерти из-за остановки сердца, то на долю этих паразитов приходится почти 100% таких случаев.
—Чем еще опасно заражение паразитами?
«У мужчин паразиты вызывают: простатит, импотенция и, далее, - аденома, цистит, песок и камни в почках, в мочевом пузыре.
У женщин: боли и воспаление яичников. Развиваются фиброма, миома, фиброзно-кистозная мастопатия, воспаление надпочечников, мочевого пузыря и почек. Ну и конечно же происходит преждевременное старение кожи.»
—Как защитить себя от паразитов? Существуют какие-то анализы, лекарства?
—К сожалению, можно констатировать, что на сегодняшний день не существует каких-то действительно точных инструментов для диагностики паразитов внутри человека. Отчасти, это связано с наличием громадного количества видов паразитов (тысячи вариантов), а отчасти, с крайне высоким уровнем сложности их обнаружения. Процедура полного анализа на паразитов в России доступна буквально в нескольких местах и стоит громадных денег.
Первые симптомы, по которым можно сказать, что у вас в организме живут паразиты, это:
Неприятный запах изо рта
Аллергия (высыпания, слезящиеся глаза, насморк)
Частые простуды, ангина, заложенность носа
Хроническая усталость (Вы быстро устаете, чем бы ни занимались)
Частые головные боли, запоры или понос
Боли в суставах и мышцах
Нервозность, нарушение сна и аппетита
Темные круги, мешки под глазами
При наличии 2 симптомов из перечисленных - у вас в организме однозначно присутствуют паразиты.
—Может, вы хотите сказать что-то нашим читателям перед тем, как мы закончим интервью?
—Единственное, что хочется сказать - берегите свою жизнь и здоровье. Вы можете и не подозревать этого, но внутри Вас с вероятностью в 97-98% живут паразиты. Они могут быть где угодно - в крови, кишечнике, легких, сердце, мозге. Паразиты в буквальном смысле пожирают вас изнутри, задно отравляя организм. В итоге, появляются многочисленные проблемы со здоровьем, сокращающие жизнь на 15-25 лет. Это если не говорить о проблеме внезапных смертей, которые тоже обычно связаны с воздействием паразитов на организм человека.
После прочтения этой статьи, вы никогда больше не будете выбрасывать семена арбуза!
С кожей они точно творят чудеса!
Арбуз является невероятно полезным для здоровья, имеет вкусный и освежающий вкус и является отличным выбором во время жарких дней.
Тем не менее, когда мы его едим, мы обычно выбрасываем его семена, не зная о пользе для здоровья, которую они скрывают в себе. Они полны белков, минералов и жирных кислот, а также витамины группы В, фолиевой кислоты, ниацина, тиамина, минералов, включая медь, железо, марганец, магний, калий, цинк, и фосфор.
Эти семена должны употребляться в пищу, вы должны жевать твердую внешнюю оболочку, а затем проглотить ее содержимое. Кроме того, арбуз чрезвычайно полезен для кожи и волос.
Вот некоторые преимущества для здоровья от семян арбуза:
1.Эти семена с высоким содержанием магния, а именно 100 грамм обеспечивает на 139 процентов рекомендуемой суточной потребности. Этот минерал является чрезвычайно важным для нормальной функции сердца, регулирует кровяное давление, поддерживает обменные процессы и синтез белка.
Контролирует уровень сахара в крови и кровяное давление, и это полезно в случае сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
2. Незаменимые аминокислоты, такие как аргинин и лизин, необходимы организму, и он не может производить их самостоятельно. Эти семена содержат некоторые из этих незаменимых аминокислот, например триптофан и глутаминовую кислот.у
Эти аминокислоты помогают правильному обмену веществ, способствуют сексуальному здоровью, а также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
3. Семена арбуза богаты поливитаминами группы B, которая состоит из фолиевой кислоты, ниацина, тиамина, рибофлавина, витамина B6 и пантотеновой кислоты. Эти витамины необходимы для нервной системы, здоровой крови и здоровой иммунной системы.
4. Эти семена богаты энергией и калориями. Половина из семян этого плода имеет масло, которое состоит из 20 процентов насыщенных жиров, а остальные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, в том числе омега-6 жирных кислот. Чашка сушеных семян имеет 50 граммов жира, который составляет около 80 процентов от ежедневной рекомендуемой нормы.
5. Семена арбуза содержат ликопин, компонент который отлично подходит для мужской фертильности, а так же для кожи лица.
6. Отсутствие белков может вызвать такие заболевания, как маразм и квашиоркора. Эти семена богаты белками, поэтому они прекрасно подходят для борьбы с проблемы дефицита белка.
Чашка сушеных семян имеет 30 граммов белка. Аминокислоты и белки имеют важное значение для роста и восстановления мышц, соединительной ткани, а также для кожи и для сильных и длинных ногтей.
7. Эти семена улучшают память и способствуют более быстрому восстановлению после болезни.
Преимущества для волос:
Семена арбуза богаты белком, который обеспечивает здоровье и блеск волос. Они также богаты незаменимыми аминокислотами, такими как аргинин, лизин, триптофан и глутаминовая кислота, которые укрепляют волосы и поддерживают их здоровье.
Жареные семена арбуза содержат высокий уровень меди, который необходим для производства меланина, пигмент, который обеспечивает цвет кожи и волос.
Преимущества для кожи:
Семена арбуза являются чрезвычайно полезными для кожи, поскольку они содержат в себе питательные вещества, например олеиновую кислоту, которая обеспечивает здоровый блеск кожи.
Эти семена предотвращают старение, так как они высоки в содержании масел и антиоксидантов, и помогут сделать кожу молодой, здоровой и сияющей.
Экстракт этих семян обеспечивает влагу, и, таким образом, предотвращает старение кожи и придает ей эластичность.
Арбузное масло устраняет грязь, кожное сало и жир, которые накапливаются в порах и могут привести к акне и тусклому внешнему виду кожи. Масло может быть использовано в случае жирной, сухой, и склонной к акне кожи.
Вот почему НИКОГДА не давайте собаке облизать Вас!
Это стоит знать каждому!
Вы можете подумать, что это очень мило, что красивая собачка решила нежно облизать Ваше лицо.
Но что, если я расскажу Вам нечто жуткое?
Нет, я не говорю, что ваш возлюбленный пёсик пытается навредить вам. Ваш маленький (или большой) пушистый друг действительно пытается показать свою любовь.
Жаль, что то же самое нельзя сказать обо всех бактериях, которые живут на языке собаки.
Действительно ли то, что собачья слюна чище человеческой?
Нет. Это миф.
Марти Беккер, автор книги «Куриный суп для души владельца собаки», разрушает его достаточно четко, он говорит:
«Все, что вам нужно сделать, это посмотреть, понюхать, и осознать, что это не так.
Собаки бегают вокруг мусорных баков. Вы знаете, мы люди приветствуем друг друга поцелуем в щеку, собаки же суют друг другу свой нос к заднему проходу.»
Джон Оксфорд, профессор вирусологии и бактериологии в Лондоне, также говорит о том, сколько бактерий может содержаться на морде и во рту вашей собаки.
«Дело не только в слюне. Собаки тратят половину своей жизни, обнюхивая отходы в различных местах или собачьи экскременты, так что их морды полны бактерий, вирусов и микробов всех видов».
Эти вирусы и микробы могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем у человека. Так и случилось с одной женщиной в Великобритании.
Она подхватила инфекцию от слюны своей маленькой Левретки. Она даже не поняла, что было с ней не так, до тех пор пока в один прекрасный момент не начала разговаривать по телефону с родственниками и не стала замечать, что её речь стала звучать нечленораздельно.
К тому времени, когда скорая помощь прибыла, она упала на спинку стула, ее состояние быстро ухудшилось. Эта женщина выздоровела после двух недель интенсивной терапии и употребления огромного количества антибиотиков.
Анализы крови показали, что инфекция была из-за бактерий capnocytophaga canimorsus, которые обычно встречаются во рту собак и кошек.
Кроме её случая было также 13 подобных происшествий по всей Великобритании.
Это не единственная болезнь, которую вы можете подхватить от собачьего поцелуя.
Самое простое — это лишай.
Лишай — одно из самых простых заболеваний, которое может перейти на Вас от «поцелуя» собаки. Если у собаки есть бактерии лишая и вы поцелуете своего любимца, то прямое заражение Вам обеспеченно.
Метициллин-резистентный золотистый стафилококк, что это?
Инфекция МРЗС у людей поражает кожные покровы, как на картинке выше, и может быть вызвана всего лишь одним облизыванием вашей собаки.
Для собак эти бактерии не представляют особую опасность, но когда их владелец вступает в контакт с ними… То хэппи энда не будет.
Золотистый стафилококк
Стафилококк похож на МРЗС. Однако эти бактерии фактически не поддаются лечению.
Поэтому, если честно, лучше не допускать попадания этой инфекции в свой организм.
Capnocytophaga Canimorsus
Это одно из наихудшего, что может произойти с вами. Насколько все плохо? Скажем так — я избавлю вас от необходимости читать хоть какой-нибудь текст, просто покажу вам картинку ниже.
Этот человек рассказал своему врачу, что capnocytophaga canimorsus инфекция была вызвана тем, что его собака облизала его открытую рану.Его ноги были еще хуже. Их надо было частично ампутировать.
Мы не будем показывать эти фотографии.
Хотите ли Вы подхватить одну из этих болезней от своей собаки? Хотите остаться с одной ногой или изуродованными руками? Думаю, нет.
Собираетесь рискнуть?
Серьезно, избегайте поцелуев с животными.
Менопауза , климакс и не только...
Представляем новый уникальный продукт «ФитоМикс для Женщин», уже покоривший сердца слабой половины человечества. Женщины с нетерпением ждут появления этого великолепного помощника их здоровья.
Как показывает практика, менопауза «неожиданно» приходит к женщинам в самое «подходящее» время, а именно, в 45 – 55 лет, и ее проявления зависят от исходного состояния здоровья к этому времени.
Ранние симптомы:
Головная боль, головокружения, приливы жара,ночная потливость,
ознобы,расстройства сна,раздражительность,упадок сил, депрессия, гипертония,
сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, снижение сексуального влечения
С целью уменьшения признаков менопаузы, климактерических расстройств, специалисты рекомендуют заместительную гормонную терапию (сокращенная аббревиатура ЗГТ), применяя вещества искусственного синтеза: эстроген и прогестерон.
Тем не менее, практика продемонстрировала: синтетические лекарственные препараты обладают рядом побочных действий; при их применении повышается угроза зарождения новых болезней. Многие женщины, знают,что ее можно применять только в течении 5 лет,да и побочные эффекты превышают риск самой менопаузы.
Фитомикс- это прорыв науки! Препарат созданный специально для женщин без риска для здоровья !Но все по порядку .
Почему возникает менопауза?
Причина менопаузы кроется в физиологических особенностях женского организма, связанных с уменьшением продуцирования двух важных гормонов, определяющих половую принадлежность – эстрогена и прогестерона. Так как эти гормоны играют огромную роль в обеспечении жизненно важных функций, их дефицит вызывает нарушение обменных процессов на клеточном уровне.
Как проявляется менопауза?
1. Приливы и жар, как следствие изменений
терморегуляции.
При этом возникает очень сильный дискомфорт,
потому что кровь неожиданно наполняет
верхнюю часть туловища и лицо, вызывая
обильное потоотделение.
2. Сухость, зуд и жжение во влагалище
ломкость ногтей,преждевременные морщины,
сухость и выпадение волос,недержание мочи
3. Нарушения обмена веществ, появляющиеся
остеопорозом, развитием разнообразных заболеваний сердца и сосудов.
Какая есть альтернатива?
Оказывается, в природе существуют особые вещества растительного происхождения – фитоэстрогены. Это – прекрасная возможность поддержать организм женщины при менопаузе, здоровая безопасная альтернатива синтетическим препаратам.
Что такое фитоэстрогены?
Фитоэстрогены - это растительные вещества,относящиеся к классу полифенолов, которые по своей структуре сходны с эстрогеном.Благодаря этому сходству,фитоэстрогены способны связываться в организме с рецепторами эстрогена и имитировать эстрогенную активность.
Lifenol® в составе «ФитоМикс для Женщин» - природный продукт при менопаузе, климактерических расстройствах.
Продукт "ФИТОМИКС для женщин",созданный для облегчения
симптомов менопаузы,содержит инновационный компонент LIFENOL - натуральный высококачественный экстракт шишек хмеля,одногоо из главных природных источников фитоэстрогенов.
Хмель применяется для нужд человека уже 14 столетий, в том числе, как растение с уникальными целебными свойствами.
В последние десятилетия выявлена высокая активность оригинальных элементов, входящих в состав женских соцветий (шишек) хмеля.
Какие высокоактивные вещества входят в состав продукта «ФитоМикс для Женщин»?
Фитофлавоноиды (8-пренилнарингенин, 6-пренилнарингенин, ксантогумол и изоксантогумол), а также альфа- и бета-кислоты.
8-пренилнарингенин (8-ПН) – один из самых действенных фитоэстрогенов; его благотворное воздействие на здоровье хорошо изучено, клинически подтверждено и подробно описано в научных трудах. Именно этот ценный ингредиент обеспечивает хмелю его эстрогенную и антиоксидантную активность, делая его очень полезным для женщин в период менопаузы
Какой исходный материал используют при изготовлении Лайфенола® «ФитоМикс для Женщин»?
Для производства Лайфенола используется высококачественное растительное сырье – шишки хмеля, выращенного исключительно на европейских плантациях. Специальный метод экстракции позволяет сохранить все целебные свойства хмеля и обеспечить стабильную концентрацию активных веществ в готовом продукте. Этот параметр строго контролируется с помощью специальных тестов.
Проводились ли клинические испытания Lifenol® продукта «ФитоМикс для Женщин»?
Да, высокая эффективность продукта «ФитоМикс для Женщин» доказана при клинических апробациях. Такой подход гарантирует неизменную эффективность экстракта Lifenol, подтверждаемую клиническими испытаниями. В них участвовали две контрольные группы женщин, одна из которых в течение 6 недель принимала оптимальную дозу Lifenol (из расчета 100 мг 8-пренилнарингенина в день), а другая - плацебо.
Целью исследования была оценка эффективности Лайфенола в отношении типичных симптомов менопаузы: приливов, нарушений сна, раздражительности, головных болей.
В результате состояние женщин, принимавших Lifenol, значительно улучшилось: приливы стали реже, эмоциональное состояние - более стабильным, приступы ночной потливости - менее интенсивными.Особую эффективность Lifenol показал в отношении приливов: в ряде случаев их частота снизилась в 4 раза (по сравнению с плацебо). В целом, женщины, принимавшие Lifenol, отметили, что качество их жизни значительно улучшилось. Эти субъективные оценки (участницы тестов заполняли опросник, оценивая интенсивность симптомов менопаузы до и после приема), также подтвердились медицинскими исследованиями и анализами.
Главное преимущество Lifenol перед заместительной гормональной терапией – его безопасность.
Это полностью натуральный продукт; содержащиеся в нем фитоэстрогены не являются гормонами и, таким образом, не оказывают отрицательного воздействия на организм. Lifenol не просто облегчает симптомы менопаузы, но и помогает предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с гормональными изменениями (снижение плотности костей, сбои в работе сердечно- сосудистой системы, ухудшение состояния кожи и проч.)
В наше время, когда период менопаузы зачастую приходится на пик профессиональной активности женщины, такая альтернатива особенно важна.
Безопасность и простота приема – главные достоинства Лайфенола® - высокоэффективного продукта «ФитоМикс для Женщин».
Самая важная характеристика «ФитоМикса для Женщин» по сравнению с заместительной гормонной терапией – его абсолютная безопасность.
Безопасность гарантирована 100% природным составом Lifenol®.
Мы рады, что у нас появился новый классный природный продукт «ФитоМикс для Женщин».
