АФОРИЗМЫ

АФОРИЗМЫ О ЗДОРОВЬЕ

"Поздно рыть колодец, когда умираешь от жажды!"

"Если вы правильно питаетесь - лекарства вам не нужны. Если вы неправильно питаетесь - лекарства вам не помогут."

"Причина многих заболеваний заключается в неправильном питании. Если неправильное питание является причиной, значит правильное питание будет лечением."

"Заботиться об отдельно взятых частях тела не получится. Потому что все органы взаимосвязаны. "

АФОРИЗМЫ О УСПЕХЕ

Если вы хотите стать богаче - никогда не продавайте ваше время за деньги! Продажа времени за деньги - это кратчайший путь к бедности.

Сначала тебя игнорируют, затем над тобой смеются, затем с тобой борются, затем ты побеждаешь. (Махатма Ганди)

Перед тем как найти клад, надо хорошенько поработать с лопатой в руках. (Лариса Усова)

увеличению мужской потенции

Советы по увеличению мужской потенции, о которых вы нигде больше не узнаете! Вы когда нибудь задумывались о том, что делает мужчину мужчиной? Оказывается - это тестостерон (мужской половой гормон), который образуется в яичках и отличается от женского полового гормона (эстрогена) можно сказать почти ничем – одним атомом водорода! И потому тестостерон очень неустойчив, чуть что мутирует в женский половой гормон эстроген. (А вот обратной мутации никогда не бывает!) Вы не поверите - тестостерон исчезает даже при изменении погоды! Что при этом от мужчины вообще остаётся? – Догадаться не трудно... Американские учёные уже давно что называется с линейкой и циркулем определили причины мужской несостоятельности, измеряя уровень тестостерона во время всевозможных экспериментов. Причём эти эксперименты повторялись на десятках тысяч мужчин! Итак что они установили? Оказывается падение тестостерона (во многих случаях до нуля) связано с целым рядом причин: 1. На первом месте конечно психология 2. Пища 3. Сон 4. Температура 5. Инфекционные заболевания Ну что ж начнём разбираться по порядку. Что можно сказать о психологии? Да, ничего нового, тем не менее очень советую обратить на это внимание! Мужчина любит глазами! От того как выглядит его любимая, как на термометре сразу же может подскочить или же упасть уровень мужского гормона. Так что, жены, помните о своём внешнем облике постоянно! И не на работу, блин, красиво одевайтесь! Кому вы там нужны? А наоборот домой! Мужчина любит ушами! Обычно так про женщин говорят. На деле – чем больше поднимать значимость мужчины, тем выше будет его уровень тестостерона! А та женщина, которая своего мужчину часто упрекает, заслуженно получает вместо мужа – импотента! Ну и так далее. Поехали дальше. Мужчина любит носом! Он очень чувствителен к запахам, особенно неприятным. Тут точно тестостерон до нуля сваливается. Температура при которой рождаются сперматозоиды должна быть примерно на 3.5 градуса ниже, чем температура тела. Поэтому тёплые одеяла, обтягивающие джинсы и трусы выполняют роль убийц наших дорогих мужчин. Иначе и не скажешь! Яички должны свободно болтаться! Недаром шотландцы и индусы трусов не носят. А чукчи в качестве противозачаточного средства надевают на яички меховые мешочки! При этом у них выработка сперматозоидов прекращается! Постоянный перегрев яичек крайне опасен и приводит к простатиту и аденоме предстательной железы. Вот чем заканчивается мода носить джинсы или пользоваться подогревом сиденья машины! Мужчинам также категорически запрещается держать компьютер на коленях. Спать тоже надо в прохладном помещении. Помните – тестотерон этих ошибок не простит! Еда. Оказывается не вся пища полезна для мужчин! Особенно опасны сильнокислые продукты (они переводят гормон тестостерон в эстроген) и продукты содержащие фитоэстрогены и эстрогены : - бройлерная курица, которую на птицефабриках откармливают женским гормоном, чтобы она выросла побыстрей, - говядина, её тем же пичкают, - уксус, - мята, мелисса, - белковый дрожжевой хлеб, - большое количество рафинированного масла, сахара и соли, - жирное молоко, - кофеин, - грейпфрукт, - соя (а также варёная колбаса – её без сои не делают), - большое количество алкоголя, - фестфуд Весь этот чёрный списочек повесьте себе на кухню в траурной рамке! Эти продукты вызывают сильное снижение тестостерона. А вот женщинам всё это есть можно! А какие продукты тестостерон увеличивают? Мужская еда: - В первую очередь жирная рыба: палтус, анчоусы, селёдка, сардины, тунец, лосось, моллюски, креветки, устрицы, - зелень в огромных количествах: петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салат, лук, черемша, кресс салат, - тыква, - ягоды, виноград, - красное вино – каждый день понемногу, - масло грецкого ореха, кунжутное масло, - специи в огромном количестве: кардамон, стручковый перец, карий, кинза, куркума, хрен, и особенно горчица делают мужчин мужчинами! Так что пора с курочки на селёдочку переходить. Надо будет на обед селёдку под шубой запланировать! Ой как мой муж её любит! А особенно полезны петрушка и тыква, потому что это – главный источник цинка, который входит в состав тестостерона. Сон – это отдельная история. Тестостерон как раз во время сна вырабатывается, достигая максимальной концентрации утром. Причём для этого процесса нужна полнейшая тишина и полнейшая темнота... Так что если тёщя слишком громко храпит, маленький ребёнок плачет или свет в комнате остался гореть – никакого у вас семейного счастья не получится! Ну и ещё пару слов о том, какими натуральными продуктами Кораллового Клуба можно вернуть мужскую потенцию. Но сначала шокирующее видео о результатах их применения. Списочек получился длинным – но это не значит что всё сразу надо пить, хотя это и не противопоказано. Можно выбрать 2-3 необходимых средства. Например, для нормальной выработки тестостерона мужчине с 13 лет ежедневно нужно съедать 100 гр. петрушки, тыквы или морепродуктов. Если в еде этого вообще нет образуется нехватка цинка и затем начнутся мужские проблемы. В этом случае меню имеет смысл откорректировать пищевой добавкой. Рассчитывать на вторую молодость мужчин можно лишь принимая весь комплекс мер: 1. Исключить из питания продукты, разрушающие тестостерон 2. Добавить продукты, участвующие в образовании тестостерона 3. Провести коррекцию диеты пищевыми добавками, стимулирующими образование тестостерона И ещё что хочу сказать. К сожалению средняя продолжительность жизни мужчины в России составляет всего 54 года. В то время как женщины живут намного дольше. Логично сделать вывод, что проблема заключается в мужских гормонах, а ещё точнее - в их отсутствии! Есть такая поговорка «путь к сердцу мужчины лежит через его желудок» - на самом деле она имеет самый буквальный смысл! Точнее не скажешь! И пока на кухне командует женщина, - это значит, что мужское здоровье, жизнь, и конечно сердце в её руках! В коралловом клубе есть, что нужно именно для вас, чтобы избавить Вас от этого недуга, но помните, чтобы этого не случилось лучше делать профилактику вашего здоровья каждый день, это будет намного дешевле и надёжней, пишите, отвечу на все ваши вопросы.

Почему наблюдается слабая потенция в 30 лет

Снижение потенции в молодом возрасте уже давно перестало быть редкостью и причины этого явления кроются в факторах, которые присутствуют в жизни большинства современных мужчин. Расстройства сексуального характера вносят дисгармонию не только в интимные отношения, но и ухудшают качество жизни в общем. На подобную проблему многие закрывают глаза, так как испытывают неловкость и не хотят обсуждать столь деликатный вопрос с врачом или близкими. В результате бездействия наблюдается ухудшение состояния, которое проявляется ярко выраженными симптомами:

• отсутствие желания интимной близости;
• появление эрекции по утрам, после пробуждения от сна;
• неспособность достаточно возбудиться для вступления в половой акт.

Со временем, если не принимать меры по устранению половой дисфункции, эрекция может отсутствовать вовсе и мужчина будет не способен заниматься сексом, утратив полностью свою мужскую силу и привлекательность.

Причины снижения потенции

Слабая потенция в 30 лет чаще всего становится следствием нездорового образа жизни. Курение и алкоголь — это первые враги мужского здоровья. Частые стрессы, в сочетании с вредными привычками, неизбежно приводят к ослаблению не только эрекции, но и организма в целом.

Кроме этого, существует еще не мало факторов, которые могут вызвать расстройство половой функции:

• заболевания моче-половой системы;
• гормональный дисбаланс;
• психологические нарушения;
• сложности в общении с противоположным полом;
• сексуальные травмы в раннем возрасте;
• неправильное питание;
• чрезмерные нагрузки;
• слабая физическая активность.

Молодые люди в современном мире стремятся жить в ускоренном ритме, забывая о полноценном отдыхе и здоровом режиме сна. Одни выжимают из себя все силы, чтобы добиться успеха и сделать карьеру. Другие — наоборот, сутками развлекаются и отрываются в ночных клубах, под влиянием алкоголя и различных наркотических веществ. Отдельная категория молодых мужчин предпочитает проводить время у компьютера, практически не выходя из дома. Все, описанные выше, типы поведения и образа жизни, негативно отражаются на потенции, приводят к износу организма, ослаблению защитных сил и общему ухудшению состояния.

Нервишки шалят? — 25 способов успокоиться.

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой — полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя — это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

11. Избегайте кофеина — это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.

12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.

13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.

15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.

16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.

17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.

19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.

20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать — проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.

22. Приберитесь в доме. Приведение дома в порядок — отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным — вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.

25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то — нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.

4 совета, которые помогут вам улучшить память

Как доказывают многие исследования, а также реальные примеры, склероз — отнюдь не обязательный признак возраста. Если вы займетесь улучшением своей памяти прямо сейчас, то будьте уверены, своим внукам вы сможете пересказывать истории из жизни с точностью до мельчайших подробностей.
Итак, что же надо делать, чтобы улучшить память?

Решать головоломки!
Решайте математические и логические задачки, отгадывайте кроссворды, играйте в слова, учите наизусть стихи и песни. Тренируйте ваш мозг в течение дня!

Правильно питаться!
Чтобы поддержать мозг, нужно есть 5 раз в день маленькими порциями. Питаясь таким образом, вы избежите падения уровня глюкозы, а, как известно, глюкоза — основной источник энергии для мозга. Лучше всего выбирать продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, углеводами с низким гликемическим индексом (хлеб из цельного зерна, свежий фруктовый сок без сахара, овсяные хлопья, молочные продукты, черные шоколад, томаты, лимоны) и антиоксидантами (клюква, черника, слива, фасоль, орех пекан, грецкий орех, фундук, фисташки, миндаль, молотая корица, душица, куркума, какао).

Заниматься спортом!
Быть может, вы уже устали слушать изо дня в день, что надо заниматься спортом. Но это действительно так. Прогулки и упражнения положительно влияют на работу мозга. Это совсем не значит, что надо убиваться каждый день в тренажерном зале. Подберите себе занятия по душе и определите физическую нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей организма. После этого наблюдайте, как через небольшое время, ваше настроение улучшится, к тому же вы перестанет всё постоянно забывать.

Учитесь расслабляться!
Нужно уметь контролировать свое состояние и учиться снимать стресс и напряжение. Когда вы испытываете стресс, выделяется гормон кортизол, который вмешивается в функции нейромедиаторов, химических веществ, которые клетки мозга используют для связи друг с другом. Следовательно, если вы находитесь в состоянии постоянного напряжения, то и память ваша слабеет.
Как утверждают наши любимые американские ученые, уже через 14 дней с помощью специальных исследований (компьютерная томография) можно заметить улучшения в работе мозга. А ещё через некоторое время вы и без специального оборудования ощутите, что стали реже забывать о днях рождения друзей и уже забыли, что это такое — выйти из дома без ключей и денег.

Склонность слабых людей – винить других в своих несчастьях.

Тренируем извилины

• Тренируем извилины

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.

Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.

• Нейробика

Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин. И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.

Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.

Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением – мозгу очень нравятся эмоции.

• 6 полезных упражнений

1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.

Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.

2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности. Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля – систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.

Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.

3. Не бойтесь менять привычный имидж. Носите новую необычную одежду, девушкам можно экспериментировать с цветом волос и прической.

Зачем это делать? Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), и у него меняется образ мысли.

4. Ходите и ездите на работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога будет дольше!), чаще путешествуйте, каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам.

Зачем это делать? Развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов.

5. Почаще меняйте интерьер дома и на работе, еженедельно переставляйте вещи в квартире, меняйте местами кухонную утварь, пробуйте готовить по заморским рецептам, купите новые духи. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на левую – тапочку.

Зачем это делать? Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.

6. Научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы – откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории – и обязательно блесните ими в разговоре.

Зачем это делать? Если вы подходите ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируете память и центр речи в мозге – левую височную область зон Вернике и Брока.